Folosim aparatul de aer conditionat noaptea?

Lipsa somnului poate avea asupra psihicului consecinte devastatoare, dar si surplusul poate fi nociv. Se pare ca un om are nevoie de sapte, opt ore pe noapte pentru un somn de calitate. Dupa o zi extenuanta, multe persoane simt nevoia doar de a se relaxa. Pot prefera sa stea in pat, sa-si elibereze mintea de gandurile care nu sunt necesare si sa se bucure de somn. Dar, degeaba ne-am dori cele mentionate anterior, daca temperatura din dormitor ne duce cu gandul la vacante in desertul Sahara. Din cauza disconfortului termic ne putem confrunta cu reprize intermitente de dormit ori cu schimbari dese ale pozitiei corpului. Pentru un somn odihnitor, ar trebui sa avem o temperatura optima in camera, anume sa fie intre 21 si 24°C, atat in cazul adultilor, cat si in cel al copiilor.

In urma anumitor studii efectuate, aflam ca exista o sensibilitate asupra creierului din cauza temperaturilor crescute. Acest lucru inseamna ca noptile calduroase pot aduce atat tulburari de somn, cat si cosmaruri. Situatia aceasta poate fi comparata cu cea a starilor de febra sau frisoane.

Somnul profund stimuleaza regenerarea celulelor, dar si a secretiei de hormoni. Ceea ce inseamna ca somnul de buna calitate il veti putea obtine numai facand alegerile potrivite. Aproximativ 36% din viata, oamenii dorm, iar somnul detine un rol important atat pentru sanatate, cat si pentru starea de spirit si nivelul de energie. Aerul conditionat reprezinta una din cele mai bune solutii pentru a asigura un aer proaspat. In plus, poate oferi temperatura dorita in camera, fiind o necesitate in zilele extrem de calduroase.

MONTAREA APARATULUI PE HOL

O idee buna ar fi pornirea aparatului de aer conditionat in alta camera, de preferat sa fie instalat pe hol. In momentul in care achizitionati un aparat de aer conditionat, fiti atenti sa detina functia sleep-mode.  Functionarea silentioasa poate fi un plus in timpul noptii fara a va deranja. Zgomotul pe timp de noapte va avea un nivel uniform si mai redus, asigurand confortul din timpul somnului. Fluxul de aer este directionat catre tavan si ventilatorul ruleaza cu o viteza mai mica. Astfel, va asigura, in acelasi timp, o temperatura constanta in incapere.

Exista unele persoane care nu pot concepe ideea de a dormi cu aparatul de aer conditionat pornit. De aceea, un sfat bun pentru ei este sa racoreasca incaperea inainte de a dormi. Atat aerul, cat si obiectele din camera, se vor raci, deoarece echipamentul va functiona pana ce temperatura din camera va ajunge in stadiul dorit. Retineti faptul ca mobila si peretii acumuleaza o cantitate destul de mare de caldura. Insa, daca acestea sunt aduse la o temperatura joasa, confortul termic poate fi pastrat pana dimineata. Ceea ce inseamna ca nu mai trebuie sa lasati pornit aerul conditionat noaptea.

Pornirea echipamentului macar cu o ora inainte de culcare, ajuta ca procesul de somn sa se instaleze mai repede. Chiar daca nu este o noutate, frigul are efect sedativ si chiar hipnotic pentru cei obositi, de aceea temperatura mai scazuta a aerului respirat cu ceva timp inainte de culcare va actiona asupra hipotalamusului, zona a creierului implicata atat in acomodarea la cald, cat si in controlul somnului. Se pare ca temperaturile scazute din serile de vara reprezinta un mecanism sanatos si natural de reglare a somnului.

Nu doar setarea unei temperaturi potrivite este importanta, ci si calitatea aerului. De aceea, ideal ar fi sa se efectueze igienizarea aparatului cel putin de doua ori pe an. In aparat se acumuleaza bacterii nocive, ce va pot afecta sanatatea, ele pot duce chiar si la dezvoltarea anumitor alergii. Din pacate, suntem afectati zilnic, in mediul exterior, de efectele poluarii, de aceea ar fi bine sa incercam ca acest lucru sa nu se intample si in interior.

Daca tineti cont de pasii precizati anterior, puteti folosi aparatul de aer conditionat in timpul noptii, asigurandu-va atat confort, cat si aer proaspat si purificat, datorita functiilor de filtrare pe care le detine.